1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Судороги

судороги* Если началась судорога, главное — вовремя расслабить мышцу. Сделать это можно с помощью несложного массажа и простых упражнений.

* Если свело икроножную мышцу, потяните стопу на себя или возьмите двумя руками за пальцы ноги и выпрямите ногу как можно сильнее.

* Также хорошо действует легкий укол булавкой в мышцу над сведенным местом.

 * Если судорога случилась во сне, встаньте с кровати, чтобы восстановилось кровообращение. Затем разработайте больную мышцу, похлопайте по ней, погладьте от кончиков пальцев к пятке, а затем к колену. Лягте в постель и поднимите ноги под углом 60° на несколько минут.


Добавить в избранное

Главный редактор: Ирина Зубова.
Разработка сайта: Сергей Смирнов
Яндекс.Метрика