1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Правила жизни без стресса

Совершенно неоспоримый факт: оптимисты живут веселее, легче и... дольше. Поэтому не стоит расстраиваться и раскисать, если вы получили взбучку от начальника (если он прав — согласитесь с ним, если не прав, скажите про себя: «Сам дурак!» — и вам сразу станет легче); ушел троллейбус из-под носа — приедет другой, не такой полный.

Ешьте больше фруктов (бананы, киви, яблоки) и сухофруктов (чернослив, изюм, курага). Клетчатка, содержащаяся в них, очистит ваш кишечник от залежей «отходов производства», а витамины «притормозят» процессы старения.

Правило второе
Подсластите себе жизнь, но не только шоколадом, а еще и орехами или семечками. Вещества, которые в них содержатся, улучшают настроение и повышают концентрацию внимания. Они особенно полезны тем, кто живет в постоянном стрессе. Кроме того, эти продукты «заботятся» о вашей красоте, укрепляя волосы, ногти и питая кожу, которая становится гладкой и упругой.

Правило третье
Если хотите смотреть на мир «сквозь розовые очки», купите себе что-нибудь оранжевого цвета. Психологи утверждают, что оранжевый цвет наделяет человека большей свободой в действиях, смелостью и уверенностью в себе.

Правило четвертое
Соедините указательный и большой пальцы правой руки. Это не только символ «О'к», это знак мудрости в йоге и древний знак знаний. Такое нехитрое упражнение поможет вам избавиться от чрезмерного эмоционального напряжения, ощущения беспокойства, тревоги, меланхолии, тоски и даже от депрессии.

Правило пятое
Движение — это жизнь! Цивилизация — это, конечно, хорошо. Но здоровье лучше. Поэтому забудьте о существовании лифта. Пробежать пару лестничных пролетов — и для тела, и для духа полезно. Ведь движение способствует выделению эндорфина — гормона счастья. К тому же физические упражнения укрепляют мышцы, сердце, улучшают кровообращение и убирают лишний жир.

Правило шестое
Думай о хорошем! Даже ученые согласны с тем, что мысль материальна. Поэтому ваши мысли всегда должны быть позитивными. Кроме того, при таком отношении к жизни даже поражения не будут казаться вам крахом.

Правило седьмое
Окружайте себя приятными запахами. Они повышают настроение, а некоторые из них, например, запах розмарина, улучшают память, проясняют мысли, повышают концентрацию внимания.

Ежедневно принимайте ванну или душ. Особенно полезно с утра принимать душ — он бодрит, повышает тонус, способствует увеличению притока крови ко всем внутренним органам. А вечером для расслабления и обретения покоя примите ванну. При этом обе процедуры не стоит затягивать. Всего 15 минут — и вы достигнете желаемого эффекта.

Правило девятое
Ложитесь спать до полуночи. Не засиживайтесь перед телевизором или с книгой позже этого времени, даже если вы типичная «сова». Согласно древнекитайской медицине, сон именно в это время лучше всего восстанавливает организм и помогает бороться с недомоганиями.

Правило десятое
Это может показаться невероятным, но тяжелее всего человеку полюбить... самого себя! Конечно, не нужно превращаться в самовлюбленного эгоиста, но заботиться о себе, любимом, просто необходимо! Ведь недаром народная мудрость гласит: полюби себя — и тебя полюбят другие.

Главный редактор: Ирина Зубова.
Разработка сайта: Сергей Смирнов
Яндекс.Метрика