1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Несколько советов, как не впасть в депрессивное состояние

Соблюдайте индивидуальный режим. Следуйте своему биоритму: спите, когда захочется, напрягайтесь, если ваш организм готов к этому в данную минуту. Обычно это время наступает с 10 до 13 часов. С 13 до 15 часов, как правило, хочется отдохнуть — это пик утомляемости. Затем — с 16 до 19 часов — организм вновь активизируется, после чего вновь утомляется. Этот алгоритм присущ не всем, поэтому прислушивайтесь к себе и выясните свои биоритмы.

Берегите свою энергию. Мы часто тратим ее на пустяки, вместо того, чтобы, сэкономив, потратить на что-то важное.

Всегда благодарите судьбу, какой бы она ни была. Можно с уверенностью сказать, что тот, кто благодарен судьбе, живет счастливее и дольше, чем тот, кто постоянно ноет и жалуется на ее превратности.

Будьте терпеливы. Бывают в жизни ситуации, которые изменить невозможно. В таком случае лучше ненадолго уйти в себя, а не стараться переломить обстоятельства. Как можно меньше воспринимайте внешнее отрицательное воздействие. Лучше загляните в себя и поживите какое-то время тем, что накопили в своей душе.

Главный редактор: Ирина Зубова.
Разработка сайта: Сергей Смирнов
Яндекс.Метрика