1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Витамины – наше здоровье

Ваше состояние здоровья покажет, каких витаминов вам не хватает. За повседневной суетой, несбалансированным питанием мы становимся агрессивными, раздражительными. Кожа сохнет и оставляет желать лучшего, зрение ослабевает.
Вот самые первые признаки нехватки витаминов в нашем организме.

Покалывание пальцев ног, немение ног – не хватает пантотеновой кислоты, находящейся в бобовых, злаках, грибах, цветной капусте.

Сухость кожи и волос, перхоть – нехватка биотина, находящегося в грецких орехах и в яичном желтке.

Анемия, проблемы с кишечником – нехватка фолиевой кислоты, необходимо употреблять в пищу зелень, овощи.

Проблемы с кожей, зуд – нехватка витамина  А, надо принимать в пищу сливочное масло, молоко, яйца, овощи, зелень.

Кровоточат десна – нехватает витамина С, находящегося в томатах, кабачках, цитрусовых, в ягодах.

Трещины в уголках рта, сухость губ – нехватает витамина В2, необходимо употреблять в пищу сыр, молоко, пророщенную пшеницу.

Раздражительность, бессонница, депрессивное состояние – нехватет витаминов   В1, В2, В5, В6, В12, необходимо принимать в пищу крупы, постное масло, печень, орехи, рыбу, яйца, молоко, хлеб.

Ослабление зрения –нехватка витамина А, принимаем в пищу сливочное масло, молоко, яйца, овощи, зелень.

Авитаминоз, может привести к развитию серьезных заболеваний. Надо задуматься о своем здоровье сегодня. Если ваша жизнь насыщенна, и вы не можете следить за своим питанием. Принимайте витамины,  ассортимент которых предложен на полках любой аптеки и будьте здоровы.


Добавить в избранное

Главный редактор: Ирина Зубова.
Разработка сайта: Сергей Смирнов
Яндекс.Метрика