1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Проблемы детского сна

1

Сон для ребенка одно из самых важных мероприятий. Считается, что во сне дети растут. Поэтому родители обязательно должны следить за тем, чтобы их чадо полноценно высыпалось.

 

Если ребенок долго не может заснуть ночью

Для начала надо подсчитать, сколько часов в сутки ребенок действительно спит. Количество часов, ко­торое ребенок проводит в своей кроватке, желатель­но привести в соответствие со значениями возраст­ных норм суточного сна.

Затем необходимо распределить часы сна ребенка на удобное время. Например, если ребенка укладывают спать днем два раза, то, скорее всего, ему можно вве­сти в режим один дневной сон, тогда ночной сон ста­нет более спокойным.

Единственный же, но слишком долгий дневной сон можно попробовать сократить и ненавязчиво раз­будить ребенка раньше.

Можно также попробовать позже укладывать ребен­ка вечером.

Какой бы вариант вы ни выбрали, важно одно — что­бы суммарное время суточного сна не превышало возрастную норму потребности ребенка в сне.

Ребенок плохо спит ночью

Никогда не будите спящего ребенка, даже если на­стало время кормления (длительность интервалов времени между кормлениями обсудите с врачом). У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно на­рушать ход его биологических часов, то он будет ху­же привыкать к регулярному суточному ритму.

Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать телеви­зор. Чем раньше он научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше.

Перед сном убедитесь, что ребенок хорошо на­кормлен.

Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.

В возрасте 10— 12 месяцев надо постепенно отказать­ся от ночного кормления.

Ребенку старше 1 года предложите перед сном мяг­кую игрушку или куклу.

Всегда укладывайте ребенка в одно и то же опреде­ленное время. Отход ко сну должен сопровождать­ся последовательностью действий, которые напо­минали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, напри­мер: умывание, надевание ночной пижамы, сказка ит. д.

Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Надо немного потерпеть — многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вме­шательство взрослых может только расстроить сон. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему по­дойти и без лишнего шума постараться его успоко­ить. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки.

При переносе в детскую кроватку спящий ребенок про­сыпается

Если вы испытываете трудности, когда пытаетесь перенести в детскую кроватку спящего ребенка, по­дождите несколько минут, чтобы его сон стал более глубоким, а затем попробуйте перенести.

Чтобы без особых затруднений положить ребенка в кроватку, следует поднять матрас на самый высо­кий уровень (но он должен находиться по крайней мере на 10 см ниже верхнего края ограждения).

Вы можете в первые несколько недель заменить кро­ватку коляской, в которую проще укладывать ре­бенка и которую можно качать; начав укачивать ребенка на руках, вы можете продолжить укачиваю­щие движения уже в коляске.

Прикосновение холодных простыней к теплой ко­же способно разбудить даже крепко спящего ре­бенка. Холодными ночами подогревайте простыни бутылкой с горячей водой, при этом не забудьте убрать ее и проверить температуру постели, пре­жде чем положить в нее ребенка. Стелите в кроват­ку махровые простыни, которые теплее, чем обыч­ное полотно.

Главный редактор: Ирина Зубова.
Разработка сайта: Сергей Смирнов
Яндекс.Метрика