1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Уход за телом

Твоя мотивация

От спортивного энтузиазма не осталось и следа? Ищи новые стимулы! Они помогут возобновить тренировки!

1. Самое трудное — победа над самой собой, над своей изнеженностью, расслабленностью.

Преодолеть леность поможет простой совет. Исключи из лексикона слова "попробую", "попы­таюсь". Всегда говори (себе и другим) "смогу", "сделаю". Ты и не заметишь, как начнет менять­ся внутренний настрой.

Подробнее...

Меню для бикини

Снимаясь в сериале "Спасатели Малибу", Кармен Электра сидела на этой диете.

1-Й ДЕНЬ

СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ — НАТОЩАК

ЗАВТРАК. Киви, клубника, вино­град плюс кекс и вода.

ОБЕД. Салат из тунца с овоща­ми, приготовленными на пару, плюс паста с сыром.

ПОЛДНИК. Яблоко плюс крекер.

Подробнее...

Лазерная эпиляция: правда и мифы

Лазерная эпиляция: правда и мифыИзбавиться от нежелательных волос – мечта любой девушки. Специалисты годами разрабатывают новые средства и аппараты, которые помогут достичь успеха, есть световые аппараты для домашнего применения, но их интенсивность значительно меньше, чем в профессиональных, и нужно хорошо приспособиться, чтобы избежать риска ожога и делать процедуру быстро.

Подробнее...

Восстановление фигуры после родов

восстановление фигуры после родовНаконец-то вы стали мамой! Счастливые эмоции переполняют вас! Однако критический взгляд на себя в зеркало губит любую радость. Не волнуйтесь, лишний вес, пигментные пятна, растяжки — это не навсегда. Вам по силам привести себя в форму!

Прежде всего запаситесь терпением. Восстановление потребует времени, для каждой женщины этот процесс индивидуальный. Не затягивайте с ним, но и не торопите события. Любые физические упражнения можно начинать, если ваше здоровье это позволяет. Можно садиться на диету, если ее одобрил ваш врач. А вот аутотренинг показан при любых состояниях. Так что возвращение себя в форму начните с мысленных повторений фраз, которые вас поддержат.

Подробнее...

Уход для ног

уход за ногамиНайдите время, чтобы делать зарядку для ног. Хотя бы такое упражнение: когда вы стоите рядом с раковиной — моете посуду или чистите зубы, — делайте это, стоя на одной ноге. Лучше всего выполнять это упражнение босиком. Это хороший способ укрепить мышцы и предотвратить варикозное расширение вен.

Подробнее...

Средства борьбы с целлюлитом

борьба с целлюлитомЦеллюлит — проблема, знакомая практически каждой женщине. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужно пересмотреть свои привычки и вести активный образ жизни.

Выпивайте в день около 2 л жидкости, реже носите высокие каблуки или откажитесь от них вовсе, не втискивайте себя в узкие тесные джинсы.

Не употребляйте пищу, которая задерживает жидкость в организме, соли ешьте не более 5 г в день.

Максимально сократите количество выпиваемого кофе, чая, алкоголя, бросьте курить.

Подробнее...


Добавить в избранное

Главный редактор: Ирина Зубова.
Разработка сайта:
Яндекс.Метрика